-->
-->
MEDIA PORTAL Shape Your Life

Главная > здоровье > Светлана Юркова (Пушкино…



Светлана Юркова (Пушкино, Московская обл.)


ужасноплохосреднехорошоотлично (9 голосов, всего: 4,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Мои проблемы начались после рождения ребенка, когда набранные за время беременности и кормления грудью килограммы упорно не желали меня покидать.

Дочка подрастала, а зеркало все так же иронически посмеивалось надо мной, в отличие от моего образцового мужа, который уверял, что у женщины должно быть тело именно таких прекрасных форм, как у меня. Сидя по вечерам в кресле со всякой вкуснятиной, я с этим охотно соглашалась, находя в мелькающих на телеэкране стройных девушках кучу изъянов.

Светлана Юркова

Но шли годы, и у моих подруг тоже родились дети, а некоторые уже воспитывали двоих. Все они активно чем-то занимались: кто-то ходил в тренажерный зал, кто-то — на аквааэробику. Особенно увлеченно они обсуждали различные диеты. Во время таких разговоров я хранила гордое молчание. Да и что я могла сказать? Мы вместе гуляли с детьми, и я заметила, что проходящие мимо люди обращаются к моим подругам не иначе как «девушка», в то время как в свой адрес я слышала лишь «мамаша» и «женщина». Мне 27 лет, а я уже тетка? Такое положение вещей меня абсолютно не устраивало, и я пошла в спортзал. Слава богу, я была не одинока. Рядом со мной смешно дрыгали ножками еще два «пончика».

ВОЗРАСТ 35 ЛЕТ
РОСТ 154 см
ВЕС 51 кг
ПОХУДЕЛА на 20 кг
ОБЪЕМЫ УМЕНЬШИЛИСЬ:
ГРУДИ на 14 см
ТАЛИИ на 20 см
БЕДЕР на 18 см

Спасибо тренеру, который сразу предупредил, что результат мы увидим, только если ограничим себя в еде, и посоветовал записывать все съеденное за день. Без особых усилий я скинула 6 кг. Зеркало смотрело на меня с явным одобрением. Стройную фигуру мне удалось сохранить ненадолго. Переехав в другой город и перестав ходить в спортзал, я вновь пристрастилась к плюшкам-печенюшкам, и вскоре все мои старые вещи стали мне безнадежно малы. На этот раз муж молчал, потому как разговоры о моих аппетитных формах звучали бы уже как издевательство.

Это были не формы — это были телеса. Я прибавила 18 кг! Поняв, что, если я не изменю образ жизни, мой вес будет продолжать неуклонно расти и следующей смены гардероба семейный бюджет не выдержит, я снова завела дневник питания и проторенной дорожкой отправилась в спортзал. Два занятия в неделю — немного, зато с персональным тренером! И — диета, диета, диета! Результат: минус 20 кг за полгода. Гардеробчик все равно пришлось сменить, но на стильный молодежный вариант, вполне подходящий и моей подросшей дочери.

КАК ДЕРЖАТЬ ФОРМУ
1. Относитесь к тренировкам как к работе — столь же серьезно и ответственно.
2. Без диеты успеха не видать. Но диета должна быть не драконовская, а разумная и сбалансированная.
3. Поверьте, что, обретя форму, вы помолодеете лет на десять. На мой взгляд, это лучший стимул.

ТРЕНИРОВКИ

  • Кардио 2 раза в неделю по 30 минут
  • Силовые 2 раза в неделю по 1 часу

Просмотров: Please wait
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями:

Google
Social comments Cackle

Смотрите также:

Стакан воды перед полетом
Продразведка
Точка опоры
ЗаРИСовки
Легкий способ повысить IQ
Яблоки:традиции выращивания, сорта, рецепты
Shape

Новый номер
Shape

Get the Flash Player to see this content.

спецпроекты shape.mostop.ru
SHAPE.ru — это портал про Здоровье, Фитнес и Красоту для молодых и активных девушек. Политика конфиденциальности

.

вверх