Боди-балет: идеальное тело не выходя из дома!

shutterstock_192049307.jpg

Если вам надоело тренироваться с привычным инвентарем и захотелось попробовать что-то новое, выполните упражнения из нашего комплекса в духе фитнес-хита Голливуда - тренировки с балетным станком!  

Упражнения из арсенала профессиональных балерин, от которых без ума Шарлиз Терон, Деми Мур и Натали Портман.

План тренировок:

Занимайтесь 3–4 раза в неделю, выполняя упражнения по порядку, без перерывов на отдых. В начале тренировки разомните суставы: выполните вращения руками и ногами. Выполнив комплекс, лягте на спину, закройте глаза и отдохните в течение 1 минуты.