3 повода исправить осанку

Мы с детства слышим: сиди прямо – не будешь сутулой. Но наказ не воспринимаем всерьез. С какими проблемами можно столкнуться, если вовремя «не взяться» за спину? И что делать, если напасть уже застала вас врасплох?

Как снять напряжение в области спины

Сидячая работа в сочетании с малоподвижным образом жизни сказывается не только на вашей фигуре, но и на здоровье спины. Поэтому после 8 часов, проведенных перед экраном монитора так важно «размять косточки», посетив класс по пилатесу, йоге или, если нет проблем с суставами, более интенсивное занятие (шейпинг или степ).

3 лучших упражнения для мышц груди для женщин

С помощью наших упражнений, разработанных специально для женщин, вы укрепите мышцы груди.

Делаем спину

Когда мужчина обернется вам вслед, пусть он увидит сексуальную гибкую спину, точеную талию и гордо расправленные плечи.

Программа тренировок: идеальная форма груди за 2 месяца!

Она может омрачить даже саму мысль о предстоящем безмятежном отдыхе где-нибудь на побережье Южного моря, навсегда отбить охоту париться в сауне и дефилировать на вечеринке в декольтированном платье.

Двойное сопротивление: упражнение для груди с резиновым амортизатором

Сезон прозрачных блузок и открытых топов не за горами! Чтобы руки были безупречными, добавьте эти несложные упражнения к вашим регулярным занятиям, и вы встретите лето в идеальной форме!

МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ