10 способов добиться рельефа рук быстро!

Сезон открытых платьев и топов не за горами. А значит пора взять в руки гири и вооружиться советами профессионалов, чтобы добиться сексуального рельефа рук как можно быстрее.

Упражнение месяца: жим гантелей

Хотите, чтобы ваши руки были рельефными и сильными? Вам понадобятся только гантели и желание, как считает Джей КАРДИЕЛЛО, персональный тренера из Нью-Йорка.

Упражнение дня: жим с гантелями для рельефных рук!

Рельефные, хорошо накачанные мышцы плеч позволят вам не только выгодно подчеркнуть верхнюю часть тела, но и зрительно уменьшить нижнюю. В любом открытом платье или топе вы будете выглядеть просто безупречно.

4 универсальных упражнения для мышц рук

Этот комплекс подоспел как раз к сроку: сейчас самое время подготовить руки, плечи, спину и грудь к «появлению на публике». Ведь именно их, долгие месяцы томившихся взаперти, так хочется извлечь на свет уже в мае (время пролетит незаметно)!