Готовимся к пляжу: программа тренировок от Джиллиан Майклс

Готовимся к пляжу: программа тренировок от Джиллиан Майклс, занятия с Джиллиан Майклс, упражнения Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс - самый знаменитый и модный фитнес-тренер в США, ведущая радио- и телешоу, в т.ч. The Biggest Loser, автор бестселлеров по фитнесу и здоровому питанию.

Подростком страдала от лишнего веса. Сегодня в ее программах — смесь пилатеса, йоги, плиометрики, кикбоксинга, силовых тренировок.

Похудеть к пляжу с упражнениями Джиллиан Майклс

Майские праздники пролетят незаметно, а там и первая жара, примерка купальника, пляж… Расслабляться не приходится: пора срочно готовить тело к лету! Наш 30-минутный фитнес-комплекс составлен на основе новой системы тренировок Джиллиан — Bodyshred, фитнес-программы для нью-йоркского центра Crunch Gyms. Он состоит из плиометрических упражнений, способствующих сжиганию калорий, силовых упражнений для придания сексуального рельефа мышцам пресса, а также эффективной проработки ягодиц и ног.

Помните, что упражнения лучше «работают» в сочетании с правильной диетой? Исключите из своего меню сладости, ограничьте жиры, ешьте больше зелени и следуйте полезным советам Джиллиан!

комментарии