-->
-->
MEDIA PORTAL Shape Your Life

Главная > новости > Чем полезен дневной…



Чем полезен дневной сон?


ужасноплохосреднехорошоотлично (1 голосов, всего: 4,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Люди, которые спят в дневное время, получают больше гормона счастья

Чем короче становится световой день, тем чаще нас клонит в сон. Ученые уверены, что нельзя отказывать себе в этой маленькой радости, особенно в обеденное время! Доказано, что люди, которые дремлют 3 часа в неделю по 30 минут в дневное время, на 37% меньше подвержены риску сердечного приступа, чем те, кто не имеет такой привычки. Кроме того, даже короткий дневной сон повышает уровень гормона серотонина, который в свою очередь улучшает память и увеличивает работоспособность организма. Лучшее время для дневного сна – интервал между 13.00 и 15.00 часами. Если в этот промежуток времени нет возможности прилечь, то можно подремать хотя бы 15-20 минут в любое другое удобное время.


Просмотров: Please wait
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями:

Google
Social comments Cackle

Смотрите также:

SPA-курорт
Новость! Окрашивание укрепляет волосы,а не портит!
Фитнес питание: что нельзя есть перед тренировкой?
Любимая диета Миллы Йовович и Меган Фокс
Как найти свою вторую половинку в фитнес-клубе?
Средства от простуды: что действительно работает?
Shape

Новый номер
Shape

Get the Flash Player to see this content.

спецпроекты shape.mostop.ru
SHAPE.ru — это портал про Здоровье, Фитнес и Красоту для молодых и активных девушек. Политика конфиденциальности

.

вверх